Hipertensión: todo lo que necesitas saber para controlar tu presión arterial

Si te han dicho que tienes la presión alta, no estás solo. La hipertensión afecta a millones de españoles y, aunque suena serio, con la información correcta puedes mantenerla bajo control y evitar complicaciones.

Causas y factores de riesgo

La presión alta aparece cuando el corazón tiene que trabajar más de lo necesario para bombear sangre. Factores como la edad, el exceso de peso, la dieta rica en sal, el consumo de alcohol y el estrés crónico aumentan el riesgo. También influyen la genética y enfermedades como la diabetes o problemas renales.

Muchas veces nadie siente síntomas claros, por eso es vital medirse la presión regularmente, sobre todo si tienes antecedentes familiares.

Medicamentos y tratamiento

Cuando el estilo de vida no basta, el médico puede recetar antihipertensivos. En España son habituales los inhibidores de la ECA como Zestril (lisinopril) o los bloqueadores del receptor de angiotensina como Micardis (telmisartán). Cada fármaco actúa de forma distinta, y el profesional elegirá el que mejor se adapte a tu perfil y a otras condiciones que puedas tener.

Es importante no auto-medicarse y seguir la dosis indicada. Si notas mareos, tos persistente o cualquier efecto inesperado, avisa a tu médico. La mayoría de los pacientes necesita ajustar la dosis varias veces antes de encontrar la dosis ideal.

Además de los fármacos, pequeños cambios hacen una gran diferencia: reducir la sal a menos de 5 g al día, comer más frutas y verduras, hacer al menos 30 min de ejercicio moderado (una caminata rápida o bicicleta) y controlar el peso. Evita el tabaco y limita el alcohol a una copa al día.Controlar la presión es un hábito. Compra un tensiómetro doméstico, anota los valores y compártelos con tu doctor en cada visita. La constancia permite detectar tendencias y ajustar el tratamiento a tiempo.

Si buscas información sobre un medicamento específico, en Guía Otaquz tienes artículos detallados sobre Micardis, Zestril, Ranexa y otros fármacos relacionados con la presión arterial y el corazón.

Recuerda que la hipertensión no desaparece de la noche a la mañana, pero con una combinación de hábitos saludables y el tratamiento adecuado puedes vivir sin miedo a complicaciones graves como infarto o accidente cerebrovascular.

¿Tienes dudas sobre cómo leer tu tensiómetro o qué alimentos evitar? Déjanos tu pregunta en la sección de comentarios y te ayudaremos a personalizar tu plan de control.