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Melatonina: La Hormona Natural del Sueño y su Efectividad como Suplemento

• Ernesto Ballesteros
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La melatonina no es un somnífero, es una señal de oscuridad que regula tu reloj biológico. Entiende cómo usarla correctamente para jet lag, turnos nocturnos o insomnio circadiano, y evita los errores comunes que la hacen inútil.

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